Beschreibung
SOS-Soforthilfe bei Stress
Fühlen Sie sich im Alltag oft von Reizen überflutet oder stehen ständig unter Strom? In diesem Workshop erhalten Sie einen kompakten Werkzeugkasten, um in belastenden Momenten sofort gegenzusteuern und Ihre innere Balance wiederzufinden. Sofort-Strategien: Lernen Sie, rechtzeitig das „Stopp“-Signal zu setzen, um Überstimulation zu unterbrechen. Schnelle Entspannung: Nutzen Sie einfache, hocheffektive Techniken wie gezielte Atemübungen und kurze Achtsamkeitsmomente, die sich überall anwenden lassen. Körper & Emotionen: Entwickeln Sie eine feine Wahrnehmung für körperliche Stressreaktionen und erfahren Sie, wie Sie durch Emotionsregulation eine drohende „Überflutung“ abwenden. Anker im Alltag: Entdecken Sie die Kraft der Selbstfürsorge und die Bedeutung von bewussten Pausen sowie Rückzugsorten. Mit praktischen Handouts und Anleitungen für zu Hause wandeln Sie Stressmomente künftig souverän in Momente der Ruhe um.
